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Alimentazione

Cellulite: cause e rimedi per contrastare questo inestetismo

2 anni fa

Soffermandoci sulla dieta, ricordiamo come la giusta alimentazione sia un tassello imprescindibile per l’eliminazione della cellulite.
Cercare di realizzare una dieta sana ed equilibrata, in grado di apportare tutti i macro e micro elementi essenziali provenienti dalla frutta e dalla verdura; consumare cibi non raffinati e soprattutto non trattati industrialmente e preferibilmente biologici; consumare carni rosse con moderazione e preferire il consumo di pesce, carni bianche e uova come fonti proteiche; introdurre il giusto apporto di fibra proveniente dagli alimenti vegetali e dai cereali integrali.
In aggiunta a questi consigli nutrizionali c’è anche l’utilizzo di particolari integratori che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso.

Molecole come la centella asiatica, l’ippocastano titolato in escina, e bio flavonoidi possono concorrere a ridurre da un lato i liquidi extracellulari (il cui eccesso determina ritenzione idrica) e dall’altro ad aumentare la microcircolazione

Ecco un esempio di menù giornaliere dalla mattina alla sera:

 

Colazione


 

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1 tazza di thè verde
Yogurt magro bianco 0,1 % di grassi

1 frutto fresco di stagione

5 mandorle

 

Spuntini mattina\pomeriggio

1 frutto fresco di stagione

 

Pranzo

1 tazza di cereali integrali a chicco (riso integrale/farro/orzo)

pesce azzurro (sgombro/sardine/acciughe/alici)

1 piatto di insalata a foglia verde

 

Cena

 

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2 uova in camicia

Pane integrale di segale

1 piatto di verdura di stagione cotta al vapore

1 frutto fresco di stagione

 

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Redazione Lunastorta
Alimentazione e sport: gli abbinamenti per un fisico tonico e scolpito

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Come evitare evitare l’effetto yo-yo dopo la dieta dimagrante.

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