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Sport e Benessere

PICCOLI SEGRETI PER ESSERE BELLA E DINAMICA. OGNI GIORNO DEL MESE.

Benessere
5 trucchi facili facili per mantenere l’abbronzatura

Hai presente quel momento catastrofico in cui torni dal mare, ti guardi allo specchio e ti accorgi che la tua pelle baciata dal sole è diventata improvvisamente grigiastra? Ecco, ti capiamo benissimo se fai così     Buone notizie, però! Dopo aver preso la tintarella al mare spiaggiate come lucertole e con tutte le precauzioni […]

Alimentazione
Cellulite: cause e rimedi per contrastare questo inestetismo

La cellulite è un fastidioso inestetismo e le sue cause sono soprattutto due: da una parte la ritenzione idrica, dall’altra parte la cattiva circolazione. Di conseguenza, se si desidera prevenire o contrastare la cellulite, è necessario puntare al contrasto di queste due cause. In che modo? Per capire perché si forma la cellulite, e per […]

Alimentazione
Scopri gli alimenti amici del caldo.

Finalmente è arrivata l’estate e con lei lunghe giornate di sole, ma anche caldo e umido. In questo periodo l’alimentazione può essere di grande aiuto per dare la giusta energia alle giornate e per alleviare la sensazione di afa; al contrario un’alimentazione inadeguata, caratterizzata da piatti troppo lavorati o pesanti, potrebbe aumentare la percezione delle […]

Alimentazione
Come evitare evitare l’effetto yo-yo dopo la dieta dimagrante.

Si avvicina il momento fatidico che temevi: la prova costume! Palestre e centri fitness si popolano di nuovi clienti, più spinti dal senso di colpa che dalla voglia di iniziare un serio programma sportivo. Non fare anche tu questo errore! Devi puntare a un risultato a lungo termine, e per farlo basta seguire alcune semplici […]

Benessere
Gli alimenti per avere la concentrazione sempre al top.

Esami in arrivo? Sei sommersa da appuntamenti di lavoro importanti? Seguire un’alimentazione corretta e bilanciata, che fornisce tutti i nutrienti necessari per un corretto funzionamento fisiologico dell’organismo, è molto importante per affrontare meglio la giornata soprattutto da un punto di vista mentale. Sai già che non devi mai eccedere con grassi animali e zuccheri semplici […]

Alimentazione
Soffri di fame “nervosa” nel periodo premestruale? Ecco i cibi da preferire!

Hai mai notato un aumento di appetito nei 7- 10 giorni prima del ciclo? È normale in questi giorni la voglia sconsiderata di cibi contenenti zucchero: bisogna però fare attenzione perché generano squilibri alimentari dannosi per l’organismo.
L’eccessivo consumo di zuccheri, da un punto di vista metabolico, porta alla formazione di trigliceridi (grassi alimentari) che vengono […]

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