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Le buone abitudini (+ le app) per tenerti in forma anche in estate

2 mesi fa

Arriva l’estate e sai già che le tue (buone) abitudini quotidiane per tenerti in forma subiranno un improvviso arresto. C’è caldo, cambiano i tuoi ritmi di vita e hai voglia solo di rilassarti e stare al mare spiaggiata come una lucertola. Dici che è la scelta migliore? Magari puoi decidere di continuare a fare sport fuori dalla palestra e con delle app che ti danno i tempi giusti degli allenamenti. I vantaggi? Sarà anche un bel modo di risparmiare sull’abbonamento e godersi il sole e le belle giornate.

 

Ecco una piccola guida per non rinunciare allo sport:

 

1. Approfitta degli spostamenti per darti lo sprint

Devi andare in spiaggia, al supermercato o uscire la sera con gli amici? Se hai più tempo a disposizione, prendi la bicicletta, fai una passeggiata a ritmo sostenuto e, se sei nella giornata giusta, organizzati per fare una corsetta.

 

2. Allunga il “passo” al mare

Non ti accontentare di sguazzare nell’acqua vicino al bagnasciuga. Entra in acqua e datti un orizzonte di arrivo per fare una lunga nuotata degna di un delfino.

 

3. Asseconda i trend fitness di stagione

Ogni anno ha la sua tendenza anche in fatto di sport. Il 2017 ha decretato il successo per gli esercizi in sospensione con le bande elastiche, i TRX, che puoi recuperare tranquillamente anche sui siti online e ti consentono di agganciarti per lavorare sui tuoi addominali, sui muscoli delle braccia, delle gambe e dei glutei. Trova una struttura a cui assicurarti in tutta sicurezza. In alcune località sul lungomare sono a disposizione degli spazi fitness con delle barre da sfruttare per questa esigenza.

 

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Redazione Lunastorta
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