Chiariamo un concetto fondamentale: essere a “dieta” non vuol dire sottostare a restrizioni, privazioni alimentari o chiudere del tutto con la vita sociale. Essere a “dieta” non significa essere reclusi in un carcere! Se si fa un’analisi etimologica del termine “dieta”, si scopre che, per gli antichi greci, la parola significava “stile di vita”: questo […]

L’alimentazione vegetariana è diventata molto diffusa negli ultimi anni, come forse saprai, prevede l’esclusione della carne e di altri prodotti di origine animale.
 Ci sono diversi tipi di dieta vegetariana, che si differenziano per il diverso grado di esclusione dei prodotti di origine animale.     Ecco un’utile panoramica: a) latto-ovo-vegetariana, nella quale è prevista […]

Hai presente quel momento catastrofico in cui torni dal mare, ti guardi allo specchio e ti accorgi che la tua pelle baciata dal sole è diventata improvvisamente grigiastra? Ecco, ti capiamo benissimo se fai così     Buone notizie, però! Dopo aver preso la tintarella al mare spiaggiate come lucertole e con tutte le precauzioni […]

La cellulite è un fastidioso inestetismo e le sue cause sono soprattutto due: da una parte la ritenzione idrica, dall’altra parte la cattiva circolazione. Di conseguenza, se si desidera prevenire o contrastare la cellulite, è necessario puntare al contrasto di queste due cause. In che modo? Per capire perché si forma la cellulite, e per […]

Finalmente è arrivata l’estate e con lei lunghe giornate di sole, ma anche caldo e umido. In questo periodo l’alimentazione può essere di grande aiuto per dare la giusta energia alle giornate e per alleviare la sensazione di afa; al contrario un’alimentazione inadeguata, caratterizzata da piatti troppo lavorati o pesanti, potrebbe aumentare la percezione delle […]

Si avvicina il momento fatidico che temevi: la prova costume! Palestre e centri fitness si popolano di nuovi clienti, più spinti dal senso di colpa che dalla voglia di iniziare un serio programma sportivo. Non fare anche tu questo errore! Devi puntare a un risultato a lungo termine, e per farlo basta seguire alcune semplici […]