La cellulite è un fastidioso inestetismo e le sue cause sono soprattutto due: da una parte la ritenzione idrica, dall’altra parte la cattiva circolazione. Di conseguenza, se si desidera prevenire o contrastare la cellulite, è necessario puntare al contrasto di queste due cause. In che modo? Per capire perché si forma la cellulite, e per […]

Finalmente è arrivata l’estate e con lei lunghe giornate di sole, ma anche caldo e umido. In questo periodo l’alimentazione può essere di grande aiuto per dare la giusta energia alle giornate e per alleviare la sensazione di afa; al contrario un’alimentazione inadeguata, caratterizzata da piatti troppo lavorati o pesanti, potrebbe aumentare la percezione delle […]

Si avvicina il momento fatidico che temevi: la prova costume! Palestre e centri fitness si popolano di nuovi clienti, più spinti dal senso di colpa che dalla voglia di iniziare un serio programma sportivo. Non fare anche tu questo errore! Devi puntare a un risultato a lungo termine, e per farlo basta seguire alcune semplici […]

Esami in arrivo? Sei sommersa da appuntamenti di lavoro importanti? Seguire un’alimentazione corretta e bilanciata, che fornisce tutti i nutrienti necessari per un corretto funzionamento fisiologico dell’organismo, è molto importante per affrontare meglio la giornata soprattutto da un punto di vista mentale. Sai già che non devi mai eccedere con grassi animali e zuccheri semplici […]

Hai mai notato un aumento di appetito nei 7- 10 giorni prima del ciclo? È normale in questi giorni la voglia sconsiderata di cibi contenenti zucchero: bisogna però fare attenzione perché generano squilibri alimentari dannosi per l’organismo.
L’eccessivo consumo di zuccheri, da un punto di vista metabolico, porta alla formazione di trigliceridi (grassi alimentari) che vengono […]

Gli effetti del Natale si fanno ancora sentire? Quel senso di appesantimento fa fatica ad abbandonarti? Ecco quindi alcuni comportamenti e regole alimentari per ritrovare la giusta energia e sentirci nuovamente in forma smagliante.   1- Regolare attività fisica Essere costanti con lo sport serve ad abituare il corpo a tenere un metabolismo alto. Non […]