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Alimentazione

Gli alimenti per avere la concentrazione sempre al top.

7 mesi fa

Esami in arrivo? Sei sommersa da appuntamenti di lavoro importanti? Seguire un’alimentazione corretta e bilanciata, che fornisce tutti i nutrienti necessari per un corretto funzionamento fisiologico dell’organismo, è molto importante per affrontare meglio la giornata soprattutto da un punto di vista mentale.

Sai già che non devi mai eccedere con grassi animali e zuccheri semplici preferendo grassi insaturi e polinsaturi (che ritroviamo nel pesce e nell’olio extravergine di oliva) e carboidrati provenienti da farine integrali. Fai attenzione a non esagerare con le calorie: quando hai un languorino opta per frutta e verdura di stagione, sono alimenti ricchi di antiossidanti che hanno un’ azione protettiva a livello del sistema nervoso e combattono la formazione di radicali liberi. Questi sono solo alcuni consigli per mantenere sempre al meglio la tua concentrazione.

 

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Una dieta ricca colesterolo e grassi di origine animale (burro, panna, formaggi, carni grasse, salumi ecc.) o cibi di lavorazione industriale che contengono grassi vegetali come la margarina, tendono a diminuire l’efficienza delle cellule nervose, peggiorando la capacità di apprendimento e mnemoniche.

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Redazione Lunastorta
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